팔굽혀펴기 100개 프로그램 수행노트

팔굽혀펴기딱100개탄탄한가슴근육에서초콜릿복근까지 카테고리 건강 > 운동/트레이닝 > 헬스/웨이트트레이닝 지은이 스티브 스피어스 (스프링, 2011년) 상세보기

PushUp100.xls

아무생각 없이 복사했다가, 잉크젯 잉크가 훅~ 쓰인 것에 발끈하여, 엑셀파일로 만들었다.
월수금 꾸준하게 운동하는 기록을 남기기 위한 수행노트다. 위에 첨부되어있는 파일을 다운로드받아서 출력하고, 꾸준하게 해봅시다.
저는 이제 시작했습니다. ^^;